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불면증에 좋은 음식, 이제 숙면하세요 현대인이 앓는 고질적인 질병 중 하나는 바로 불면증인데요. 불빛공해로 잠들지 않는 도시에서 편안한 잠을 청하기란 불면증을 겪는 사람들에겐 여간 쉬운 일이 아닙니다. 잠 자기 전 전자기기를 사용하지 않는다거나 가벼운 스트레칭을 하고 샤워를 하는 생활습관도 있겠지만 오늘은 먹는 음식을 통해서 불면증 싹 날려볼게요~ 바나나는 마그네슘과 칼륨이 많이 들어있는데 근육의 이완을 도와줘서 숙면을 할 수 있도록 도와주는 아주 고마운 과일이에요! 세로토닌을 유도하는 트립토판이라는 성분이 풍부해서 수면을 도와주는데 그래서 바나나는 숙면을 취하게 해주는 과일로 유명해요. 체리도 수면에 좋다는 것 들어보셨나요? '유럽영양저널'에서는 체리주스를 꾸준히 마신 사람을 대상으로 연구를 했는데요. 체리주스를 매일 마신 사람은 적게 마.. 2018. 7. 9.
앉았다 일어나면 어지러워요 기립성 저혈압 한때 알레르기성 비염때문에 고생을 해서 병원에 간 적이 있습니다. 약을 처방받고 약국에서 약을 받기 위해 기다리는데 약사님이 대뜸 저에게 저혈압이 있지 않느냐고 물어보시더라구요. 증상을 요리조리 물어보시더니 저혈압이 맞다고 하시는데 처음엔 의아했어요. '점쟁이인가 어떻게 얼굴만 보고 알 수 있지?' 약사님의 이야기를 듣고 나서, 학교다닐때 지각할까봐 도보 20분 거리를 전력질주해서 달린적이 있는데 강의실에 도착하자마자 핑 돌면서 쓰러질뻔한 기억이 뇌리를 스쳤어요. 얼마전에는 과격한 유산소 운동을 단시간에 하다가 눈 앞이 캄캄해지면서 그자리에서 쓰러진 적도 있었구요. 마치 티비를 보다가 갑자기 화면이 꺼져서 까맣게 된 것처럼 앞이 보이지 않았고 그 자리에 주저 앉게 되더라구요. 학창시절 조회시간 운동장에서.. 2018. 7. 6.
전 여자친구 잊는법 술이 답은 아니었어요 내 마음속에 지우개가 있다면 참 좋겠다는 생각이 들 때는, 바로 사랑하는 사람과 헤어진 그 상처가 너무도 클때. 그 시간만큼은 없는 시간으로 지워버리고 싶을때가 정말 많은데요. 이미 끝난 사이지만 머릿속에 그려지는 그녀의 이미지는 금방이라도 나에게 무슨 말이라도 건넬 것 같습니다. 이미 지워둔 전화번호지만 손가락은 그 번호를 기억하고 있는 것이.. 몸으로는 여자친구와 헤어졌다는 것을 받아들이고 있지 않나 봅니다. 잊으려고 잊으려고 해도 잘 잊어지지 않고 오히려 생생하게 과거의 추억들이 떠오르는데요. 그 이유는 나의 무의식 속에 전 여자친구가 깊이 새겨져 있기 때문이에요. 현실에선 만날수도 들을수도 없는 그녀이지만 잠재의식 속엔 아직도 자리 잡고 있어 언제든 만나면 만날 수 있는 것이지요. 이런 모습을 봤.. 2018. 7. 5.
연애 잘하는 방법 모태솔로 찬양하며 지내는 건어물남녀 철벽남녀가 있는 반면에 끊이지 않게 계속 연애를 하는 사람들도 있습니다. 연애를 잘 하다가도 상처받고 마음닫아 더이상 이성에게 기대하지 않는.. 솔로의 길로 접어드시는 분들도 계시는데요. 아무리 이성에 관심 없어. 난 솔로로 멋있게 살거야. 라고 이야기 해도 사실 마음 한켠에 외로움과 일말의 기대감이 없다는 것은 진실이 아닐거에요. 사랑하다 받을 상처에 대한 두려움 혹은 무뎌짐으로 좋은 인연이 나타나도 거절한다면 내가 극복하고 사랑을 해나갈 기회를 차 버린것인데요. 연애 잘하는 방법, 사실 특별한 무언가가 있답니다! 단순히 연애를 잘하는 방법은 외모를 꾸미고 기대할만한 스펙을 쌓아야 자신감이 생겨서 잘 할 수 있는 것은 아니에요. 성격이 외향적이고 말을 잘하고 돈이 많.. 2018. 7. 3.
여자가 좋아하는 남자 행동 한눈에 반해 사랑하는 그녀의 마음을 사로잡을 수 있는 특별한 방법을 찾고 계시진 않나요? 잘 관찰해보면 남자의 든든하면서도 사랑스러운 말 한마디 행동 하나로 그녀의 마음 사로잡을 수 있는데요. 사실 이건 돈이 많이 드는 것도 시간이 많이 드는 것도 아니기 때문에 진심과 용기만 가지고 있다면 충분히 여자(친구)를 설레게 할 수 있어요. (그 자리에선 표현하지 않아도 잠자기 전 생각날수있을만한 행동들이니 꼭 킵해두세요^.~) 여자들은 자신이 리드하기 보다 리드당하는걸 더 좋아해요. 남자가 자신감 있게 리드하는 모습에 남자다움을 느끼는데 이런 리더쉽은 정말 매력적이죠. 사람들도 많이 따르고 능력이 있음을 암시하는 모습이니까요. 대체적으로 여자들은 남자를 의지하고 싶어하는 경향이 있는데 남자가 이런 모습을 보이는 순간에 미.. 2018. 6. 30.
남자가 좋아하는 스킨십으로 남친 만들기 짝사랑 하는 남자를 내 남자로 만들고 싶은데 어떻게 할지 몰라서 고민하시는 분들 계실텐데요. 최소의 투자로 최대의 효과로 호감도를 상승시키면서 빠르게 관계를 진전시킬 수 있는 방법이 있는데 바로 스.킨.십 이에요. 사실 남자들이 스킨십 좋아하는건 일반적으로 다 아는 사실일텐데요~ 아무리 서로 좋아해도 여자친구가 스킨십에 소극적이거나 방어적인 경우에 남자친구분들은 자기를 사랑하지 않는건가? 하는 생각에 헤어질 것을 생각할 정도로 스킨십은 남자들에게 애정도를 확인할 수 있는 중요한 척도로 보여지기도 하죠. 이 말은 다르게 표현하면 스킨십 하나로 남자의 애정도를 확 끌어올릴수도 있다는 말씀! 그러니 남자가 좋아하는 스킨십을 잘 알고 활용해서 짝남 썸남 내 남자친구로 만들어 보세요! 썸남이 날 좋아하는지 떠볼수.. 2018. 6. 29.
여자 이별 후폭풍 어떻게 이겨낼까 화성에서 온 남자와 금성에서 온 여자 이야기가 한때는 베스트셀러였던 것처럼 그 시대 남녀 청춘들에게 남녀 사랑의 관점과 언어와 방식은 확연히 다르다는 것이 공감이 되었는데요. 보편적으로 남자는 이성적이고 논리적이며 여자는 감정적이고 감성적인 두드러진 성향으로 사랑을 하는 것은 변함이 없습니다. 그래서 이별 후에도 남자와 여자의 후폭풍 반응은 정반대의 모습을 보기이도 합니다. 물론 어떤 연애를 하며 얼마나 사랑했는지, 일반적인 연애성향이나 가치관은 어떤지, 현재 그 사람을 둘러싼 환경에 의해서 이별에 대처하는 모습은 다를 수 있겠지만 여자라고 한다면 헤어진 직후 슬프고 우울하고 불안정한 감정이 몰려드는 것은 거의 비슷할거에요. 이별을 이겨나가는 과정에 눈물을 빼놓을 수 없을 정도로 감성적이고 감정적인 여자.. 2018. 6. 28.
카톡 이별 통보 어떻게 대처할까 카톡으로 이별통보를 받아보신 분 계신가요? SNS가 대중화되면서 자신의 의견과 감정을 표현하는 수단으로 많이 활용하는 시대에 들어섰는데요, 때문에 전화통화를 두려워 하는 젊은 세대들도 생기고 있구요. 문자나 카톡으로 자신의 의견과 감정을 표현하다가 오해를 불러일으키는 사태도 많이 발생하고 있습니다. 저도 그런 경우를 많이 겪었고, 주위에도 빈번하게 이런 일들이 생기고 있는데요. 간편하고 개성있게 표현할 수 있는 카톡 SNS의 장점이 무색해짐을 많이 느끼기도 합니다. 그래서 저도 정말 중요한 이야기를 할때엔 문자나 카톡보다는 전화나 직접 만나서 대화를 하는 경우가 많아요. 연인 사이에서 연락 문제로 고충을 겪는 커플도 많이 있을텐데요. 한쪽에서는 너무 연락이 안되는 답답함에 하소연을 하곤 하지만, 정말 만.. 2018. 6. 28.
두근두근 썸남 스킨십 여러분들은 일반적으로 스킨십을 잘 하는 타입이신가요? 아니면 정말 좋아하는 사람에게만 하는 타입인가요? 일상에서 이루어지는 작은 터치로 하여금 사람은 많은 감정을 느끼게 되는데요. 특히나 이성과의 썸 단계에서 있어지는 터치는 서로의 감정을 말랑말랑하게 할때가 있죠. 근데 확실히 서로 감정을 주고 받지 않았을때에는 썸남 썸녀의 스킨십이 진짜 나를 좋아해서 하는건지 아니면 일반 남자사람 여자사람에게 하듯 하는 것인지 애매할때가 있어요. 하지만 서로가 썸이라는걸 알고 연인으로 발전하고자 하는 마음이 있다면 이 단계에서 이뤄지는 스킨십은 두근두근 설레게 하는데요. 그 중에서도 썸남이 할수있는 스킨십 알아볼게요. 남자는 직진! 그러하므로 스킨십도 직진!으로 가시는 분들도 꽤 계시는데요. 아무래도 여자분들을 많이 .. 2018. 6. 27.

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