환절기 비염에 좋은 음식

환절기 때에는 몸의 면역력이 떨어지면서 어김없이 반갑지 않은 손님이 찾아옵니다. 바로 환절기 비염인데요. 저같은 경우에 정말 심할때에는 눈물 콧물 몸살기운으로 일상생활에 지장이 있을 정도로 몸이 많이 아프답니다ㅠㅠ 코막히고 재채기 하는 감기와는 정도가 다르답니다. 그럴때마다 급처방으로 약을 먹으면 개선이 되긴 하지만, 학업이나 근무가 어려울 정도의 미칠듯한 졸음과 싸워 이겨야 한다는 어려움이 있습니다.

특히 면역력이 떨어지거나 찬 기운이 호흡기로 들어가는 경우에는 몸이 먼저 반응하고 비염이 올 것을 예보해줍니다. 때문에 환절기 비염은 평소 생활습관과 관리만 잘 해줘도 증상을 예방하고 개선시킬 수 있기 때문에 평소 관리에 신경을 쓰는 것이 좋답니다. 그 중에서도 오늘은 환절기 비염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

환절기 비염에 좋은 음식

• 국화차, 박하차

차를 마시면 우리 몸을 따뜻하게 해주고 수분을 공급해주기 때문에 카페인이 들어있는 커피보다는 훨씬 몸에 좋아요. 특히나 국화차와 박하차는 코막힘 증상을 완화시켜주고 코 안의 염증을 좋아지게 하는 효과가 있기 때문에 틈틈히 마셔주면 좋습니다. 박하사탕을 먹으면 코와 입 안이 화~해지면서 코가 열리는 느낌의 경험을 기억하신다면 박하차가 비염에 좋다는 것도 기억하기 쉬우실거에요.

• 신선한 과일과 야채

환절기에 비염과 축농증이 악화되는 이유 중에 하나는 공기 중의 각종 세균과 농도 짙은 미세먼지 때문인데요. 이럴 때에 비타민과 섬유소, 무기질이 풍부한 과일과 야채를 먹는 것이 도움이 됩니다. 면역력을 강화시키는 것이 비염 예방에 탁월하기 때문이에요. 역시 신토불이가 최고입니다^^

•  호박

늙은 호박으로 호박즙을 만들거나 호박죽으로 먹으면 알레르기성 비염의 증상 완화에 좋습니다. 민간요법이지만 호박씨나 호박 말린 것으로 가루내어 꾸준히 먹는 것도 비염에 좋다고 합니다.

• 감자

비타민이 많이 들어있어 면역력에 좋은 감자. 감자는 알레르기 체질을 개선하는데 도움이 되고 비염과 감기 예방 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 찐감자, 감자전, 된장찌개 등 다양한 감자의 요리로 맛있게 비염을 예방하세요^^