입안 헐었을때 꼭 알아야 할 홈케어 방법

 

흔히 면역력이 떨어지면 입안에 헐고 불편감을 느끼는 분들이 있을실텐데요. 오늘은 입 안이 헐었을 때 집에서 빠르게 치유하고 통증을 완화할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 간단한 홈케어인 만큼 평소에 관리를 잘해주셔서 입속 건강 챙겨가시길 바랄게요.

 

 

 

 

1. 염증 완화하는 식염수 가글

먼저는 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 섞어서 식염수를 만듭니다. 하루 2~3회, 약 30초 동안 가글한 후 뱉어내면 됩니다. 소금물은 염증을 줄이고 세균을 제거하는 데 탁월한 도움을 줍니다.

 

2. 구강청결제 사용

구강청결제는 알코올이 없는 것으로 선택합니다. 제품 설명에 따라 올바른 방법으로 사용하되 하루 1~2회 가글합니다. 구강청결제는 입안의 청결을 유지해주는 역할을 하지만 입 속 세균을 제거해주어 염증을 줄이기도 합니다.

 

3. 꿀 바르기

하루 2~3회 깨끗한 면봉이나 손가락을 사용해서 꿀을 염증 부위에 발라줍니다. 꿀은 자연 항균제이며 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 성분이 있습니다.

 

4. 오일 풀링

오일 가글이라고도 하는 오일 풀링은 코코넛 오일 한 스푼을 입에 머금고 10~15분 동안 가글을 합니다. 가글 후 오일을 뱉어내면 물러 입을 헹궈냅니다. 오일 풀링은 하루 1회 합니다. 코코넛 오일은 항균 특성을 지니고 있어 염증을 줄이고 구강 건강을 개선합니다.

 

5. 알로에 베라 젤 바르기

알로에 베라 젤을 하루 2~3회 염증 부위에 바릅니다. 알로에 베라는 항염 효과가 있어서 염증을 완화하고 치유를 도와줍니다.

 

6. 마취 연고 사용

벤조카인 같은 국소 마취 연고를 약국에서 구매하여 제품 설명에 맞게 염증 부위에 바릅니다. 연고 하나만으로도 통증을 즉시 완화할 수 있습니다.

 

7. 차가운 음식 섭취

얼음 조각을 입에 머금거나 차가운 물을 마시면 일시적으로 통증을 완화할 수 있습니다.

 

8. 충분한 수분 섭취

하루에 물을 충분히 마셔서 구강을 촉촉하게 유지합니다. 이는 구강 건조를 방지하고 염증이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

 

9. 자극적인 음식 피하기

매운 음식, 신 음식, 뜨거운 음식, 딱딱한 음식 등 자극적인 음식은 염증 부위를 자극시킬 수 있기 때문에 이런 음식들은 피하여 치유를 돕습니다.

 

10. 비타민 섭취

면역력을 강화하고 구강 염증의 치유를 촉진하기 위해 비타민B, 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 복용합니다.

 

집에서 간단히 할 수 있는 홈케어 방법들을 통해 입안의 염증을 빠르게 치유하고 틍증을 완화시킬 수 있습니다.