안압 낮추는법 일상생활 관리법

눈 건강에 이상이 생기면

바로 안과에 가서

진찰을 받아보는 것이 가장 좋지만

안과에 가기 앞서 여러가지 걱정이

들때가 있을거에요

 

정기적인 검진과

눈이 불편한 경우 안과에 가서

적절한 치료를 받는 것은

중요한 일이지만

평소에 일상생활에서 관리하고

안구질환을 예방하는 것이

훨씬 좋지 않을까 싶어요!

 

안압 낮추는법

 

어두운 곳에서 독서하거나

스마트폰, TV 보는 것은

눈 건강에 나쁘다는 것을

많은 분들이 알고 계실거에요

 

독서나 스마트폰, TV시청하실 경우엔

조명을 밝게 해주시고

틈틈히 눈에 휴식을 취해주는 것이

눈 건강에 좋습니다

 

최근에는 눈 관련 마사지기기도

많이 나와 사용하시는 분들이 계시는데

꾸준히 눈 주변을 마사지 해주시는 것도

눈을 편안하게 해주는게 좋은 방법입니다

 

 

 

 

 

안압 낮추는법

 

그동안 옆으로 눕는 것이

습관이었다면 이제부터는

바른 자세로 누워주세요

넥타이는 꽉 매거나

머리가 피가 몰리는 자세 등

안압을 높이는 자세는

하지 않도록 하는 것이 좋습니다

 

자외선 노출이 많은 날에는

선글라스나 양산 등을 준비하여

외출시 더욱 신경을 쓰고

 

안압 낮추는법

 

적당한 운동과 

녹색채소 견과류 해조류 등

영양공급을 적절히 해주어

체중을 조절해주는건

모든 건강의 기본이랍니다

 

수시로 물을 마심으로

안구건조증을 완화시키도록 해주세요

 

안압 낮추는법

 

현대인의 만병의 근원인

스트레스는 충분히 해소시켜주며

과로도 하지 않도록

평소 생활 관리가 중요합니다

 

무엇보다

40대 이상이신 분들

안구질환 가족력이 있는 경우에는

정기적인 검사로 혹시 모를

눈의 이상을 미리 검진하고

질환 발생시 바로 적절한 치료를

할 수 있도록 하는 것이 좋습니다

 

 

안압이 높으면 : 원인과 증상