멘탈이 강한 사람의 10가지 특징-2

멘탈이 강한 사람의 10가지 특징-2

6. 구체적인 실행 계획이 있다

멘탈이 강한 사람은 장기 목표를 단기 목표로 세분화하고 단기 목표를 이루기 위한 세부 계획을 세웁니다. 작은 계획들을 많이 세웠기 때문에 작은 성공의 경험을 통해 자신감을 얻을 수 있습니다. 실제로 작은 성공은 미래를 낙관적으로 보게 하는 힘이 있다는 것을 여러 심리 연구에서 증명한 바 있습니다.

7.  환경 설정을 잘한다

해야할 일을 제대로 해내지 못하는 순간에 사람들은 좌절감을 쉽게 느낍니다. 때문에 멘탈이 강한 사람들은 무대포 정신으로 어려운 상황을 극복하려고 하지 않고 환경 설정을 통해 자신을 변화시킵니다. 예를 들어서, 책을 집중적으로 읽어야 한다면 스마트폰을 끄는 것과 같이 최대한 외부와 차단되는 환경을 만드는 것입니다.

8. 평소에 몸 관리를 잘한다

행복 연구의 대가이 조지 베일런트는 행복의 조건 7가지 중 4가지가 건강과 관계가 있다는 사실을 알아냈습니다. 운동의 ㄱ습관화, 안정적인 수면, 건강한 식생활과 같은 것입니다. 몸의 메커니즘을 잘 알고 관리한다면 멘탈뿐만 아니라 공부나 업무에도 긍정적인 영향을 미칠수 있습니다. 바디 갑이 곧 멘탈 갑입니다.

9. 건전한 대인관계를 형성하고 있습니다

사람의 외로움의 정도는 친구의 숫자나 대인관계 범위에 따라 달라지지 않습니다. 나를 지지해 주고 믿어주는 친구가 한 명만 있어도 외로움은 사라집니다.

남을 도와주고 기부하는 이타주의자일수록 더 큰 만족도를 느끼기 때문에 멘탈이 강할 가능성이 큽니다.

10. 실력을 키운다

자신의 분야에서 실력을 키워야 합니다. 자신이 하는 일에 있어서 상당 수준의 실력을 갖추가 되면 그 자체로 멘탈이 강해질 수 밖에 없습니다. 공부하지 않고 실력을 키우지 않는다면 나이는 들어도 멘탈 수준은 차이가 없을 것입니다.

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