멘탈이 강한 사람의 10가지 특징-1

멘탈이 강한 사람의 10가지 특징-1

소위 나의 멘탈은 쿠크다스야 라고 말하는 어린 친구들도 많이 있는데, 장난처럼 이야기 하는 것이겠지만 실제로 멘탈이 약한 사람들은 일상이 매일 우울하고 자신감이 없기 때문에 작은 것에도 상처받고 스트레스 받아 정신건강이 많이 위태로운 상태일 수 있습니다. 반대로 대부분의 성공한 사람들은 멘탈이 강하다고 하는데, 어떤 사람들이 멘탈이 강한지 알아보고 나의 멘탈 점검은 물론 멘탈을 강화시키기 위해서 어떤 실천이 필요한지 생각해보고 변화의 도약을 시작해보세요.

1. 메타인지를 높여 내가 할 수 있는 것과 없는 것을 구분한다

메타인지란 내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지, 내가 하는 행위가 어떤 결과를 낼지 아는 것입니다. 상위 1% 학습자와 잘나가는 비즈니스맨의 공통점은 메타인지가 높다는 것인데, 자신의 능력 뿐만 아니라 한계까지도 정확히 알고 있습니다. 때문에 자신이 할 수 있는 것에는 최선을 다하되 할 수 없는 것에 에너지를 쏟지 않습니다. 

2. 자기효능감이 높다

자신이 목표를 달성할 수 있는 능력에 대한 스스로의 평가를 자기효능감이라고 하는데 자기효능감이 높으면 실패하더라도 포기하거나 도망가지 않고 계속 도전할 수 있습니다. 메타인지가 높은 상태에서 자기효능감도 높으면 과제를 수행할 확률이 높은데 이러한 결과가 반복하게 되면 자기효능감이 더욱 높아질 수 있습니다.

3. 성장형 사고방식을 갖고 있다

심리학자 캐롤 드웬은 '인간은 존재에 대한 두 가지 믿음이 있다'고 말합니다. 하나는 자신은 바뀌지 않는다고 믿는 고정형 사고방식. 두번째는 노력만 한다면 지능은 물론 성격까지도 변할 수 있다고 믿는 성장형 사고방식입니다. 실패를 경험했을 때 멘탈이 부서지는 사람은 고정형 사고방식을 가진 사람이며, 성장형 사고방식을 가진 사람은 실패가 성장을 위한 과정이라고 생각하며 자신감에 상처를 입지 않고 더 많이 노력합니다. 

4. 의미를 잘 찾는다

'살아야 할 이유를 아는 사람은 어떤한 상태에서도 견딜 수 있다.' - 니체

나는 왜 사는가? 왜 공부를 하는가? 왜 이 직업을 선택했는가? 이런 물음에 정확하게 답을 할 수 있는 사람일수록 멘탈이 강할 확률이 높습니다. 아무리 사소한 것이라도 여러분이 하는 일에서 의미를 찾으십시요.

5. 매력적인 목표가 있다

매력적이고 원대한 목표를 갖는 것은 좋습니다. 원대한 목표가 있다면 실패의 경험에서도 그 속에서 의미를 찾을 수 있습니다. 

'우리는 모두 진흙탕에서 허우적대지. 하지만 그중 몇몇은 밤하늘의 별을 바라본다네.' - 오스카 와일드

멘탈이 흔들릴 때마다 잡아줄 수 있는 여러분의 원대한 목표와 비전은 무엇인가요?

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