목에 가래 빼는 법, 원인 알고 제거하자

 

 

목에 가래낀 느낌 다양한 원인 진단부터

 

 

1. 가래가 생기는 원인

• 기도 염증 : 기도관이나 기관 염증때문에 가래가 발생할 수 있는데 기도의 염증은 기관지염, 비염, 부비동염, 기관지 천식과 같은 질환과 연관이 되어 발생할 수 있습니다.
• 알레르기 반응 : 우리 몸이 알레르기 원인물질에 노출이 되면 기도에서 염증을 일으키고 가래가 생길 수 있는데요. 흔한 알레르기 반응으로는 호흡기 알레르기가 있습니다. 먼지나 꽃가루, 곰팡이, 애완동물 비듬과 같은 작은 물질 때문에 호흡기 알레르기가 발생하고 가래가 생길 수 있습니다.
• 비강 분비물 : 비염이나 부비동염과 같은 코에서 생긴 염증의 분비물이 목으로 넘어가면서 가래가 생길 수 있습니다.
• 흡연 : 흡연은 기도를 자극하고 염증을 유발시켜서 가래가 생기게 할 수 있습니다. 이는 담배 연기에 함유된 화학물질이 있기 때문인데요. 이 담배연기가 기도를 자극하면 점액이 분비되고 이 때문에 가래가 생길 수 있습니다.
• 이 외에도 기도가 전도하거나 호흡기 감염, 약물 부작용 때문에도 가래가 생길 수 있습니다.

 

2. 가래 제거 방법

• 수분 섭취 : 뜨거운 차나 따뜻한 물을 마시거나 많은 양의 물을 마시는 것은 가래를 풀어줄 수 있어 가래를 제거하는게 도움이 됩니다.
• 증발기 사용 : 물을 많이 마시지 않는 경우라면 가습기나 증발기를 사용해서 가래를 녹여주고 목을 쾌적하게 만들 수 있습니다.
• 소금물 가글 : 따뜻한 물에 소금을 섞어서 가글을 하면 목의 염증을 진정시키고 가래를 완화시킬 수 있습니다. 하지만 소금의 농도가 너무 과도하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 소금이 아닌 증류수를 이용해서 목을 가글해도 목을 청정하게 유지할 수 있고 가래를 제거하는 데에도 도움이 됩니다.
• 따뜻한 샤워 : 따뜻한 물로 샤워를 하면 몸의 체온이 올라가고 목의 휴식도 취할 수 있어 가래가 완화될 수 있습니다.
• 위 방법들은 가래를 완화시키고 제거하는데 도움을 줄 수 있지만 가래가 지속되거나 심한 통증 혹은 불편함이 있다면 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.