감기 비염 코막힘 뚫는법 간편한 민간요법

 

1. 코막힘 원인

코가 막혔을 때 숨이 안 쉬어져서 답답함을 느낄 때가 종종 있으실 텐데요. 코막힘은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 대표적인 원인 중 하나는 바로 비염입니다. 저도 비염이 있어서 매년 환절기 때마다 고생을 많이 하는데요. 비염은 코의 내부 조직에 염증을 일으켜 코막힘을 유발할 수 있습니다. 비염 외에도 감기에 걸리거나 알레르기 반응 때문에도 코막힘이 생길 수 있고 비용종, 비중격 변형 등 다양한 원인에 의해 코막힘이 발생할 수 있습니다.

 

2. 코막힘 뚫는법

코막힘은 다양한 원인에 발생하기 때문에 뚫는 방법도 다양합니다. 이 중에서 적절한 방법을 선택해 조치를 취해주세요.

• 코호흡 : 숨을 쉴 때 입으로 쉬지 않고 코로 숨을 천천히 들이마시고 내쉬는 것을 반복합니다. 이를 통해서 코의 혈액순환이 활성화되면서 코막힘을 완화시킬 수 있습니다. 코의 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진시키기 위해 온열팩을 사용하는 것도 도움이 됩니다.
• 코 마사지 : 코를 긁거나 자극시키는 것들은 코막힘을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋고, 가볍게 코 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
• 코 세척 : 염증 때문에 발생한 코막힘이라면 염증을 줄이기 위해 식염수를 사용해서 코를 세척하는 것이 도움이 됩니다. 코를 세척할 때에는 적절한 도구와 방법으로 세척해서 코에 무리한 자극을 가하지 않도록 해주세요. 식염수가 없는 경우에는 직접 소금물을 만들어서 사용할 수 있습니다.
• 습도 조절 : 건조한 환경에서는 코 내부 조직도 건조해지고 염증이 심해질 수 있기 때문에 가습기와 같은 제품을 통해 습도를 조절하고 유지해 주는 것이 좋습니다. 코에 따뜻한 수증기를 흡입해서 코 안의 습도를 유지하는 것도 도움이 되며 이 경우에는 물이 너무 뜨거워서 피부 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다.
• 알레르기 원인물질 제거 : 알레르기에 의한 코막힘의 경우에는 알레르기 검사를 통해 원인물질을 확인하고 제거하거나 피하거나 적절한 치료를 시도하는 것이 좋습니다.

위와 같은 방법들은 일시적인 코막힘 뚫는 법이 될 수 있겠지만 코막힘이 지속되거나 심각한 경우에는 이비인후과 전문의를 찾아가서 상담하고 적절한 지료를 통해 코막힘을 해결하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.